Fascitis plantar: cómo quitar el dolor del talón

¿Te duele el talón al levantarte o al caminar?

El dolor en la planta del pie, especialmente en el talón, es una de las causas más frecuentes de consulta en traumatología.Si al dar los primeros pasos por la mañana sientes una punzada intensa o molestias al caminar, es muy probable que tengas una fascitis plantar.

¿Qué es la fascitis plantar?

La fascia plantar es una banda de tejido que recorre la planta del pie y ayuda a mantener el arco. Cuando se sobrecarga o sufre microlesiones repetidas: se inflama, pierde capacidad de regenerarse y aparece dolor en el talón. Con el tiempo, si no se trata correctamente, puede cronificarse.

Síntomas más frecuentes

• Dolor en el talón al levantarse por la mañana

• Molestias al iniciar la marcha tras estar en reposo

• Dolor que mejora al caminar pero reaparece tras esfuerzo

• Sensación de tirantez en la planta del pie

¿Cuándo deberías consultar?

• Si el dolor dura más de 2–3 semanas

• Si limita tu actividad diaria o deportiva

• Si no mejora con reposo o medidas básicas

Cuanto antes se trate, mejores son los resultados.

Tratamiento de la fascitis plantar

El tratamiento depende del tiempo de evolución y la intensidad del dolor.

Tratamientos iniciales

• Reposo relativo

• Estiramientos de los gemelos, el aquiles y la fascia plantar

• Plantillas personalizadas y calzado con elevación del talón

• Fisioterapia y rehabilitación. Las ondas de choque se han mostrado muy efectivas.

• Infiltración corticoanestésica: presenta una muy alta efectividad en un escaso periodo de tiempo. Habitualmente, requiere de dos infiltraciones.

  
  

Tratamientos avanzados 🧬

Cuando el dolor persiste, es importante actuar sobre la regeneración del tejido.

💉 Infiltración con PRP (Plasma Rico en Plaquetas)

El PRP es un tratamiento biológico que utiliza factores de crecimiento del propio paciente para estimular la reparación de la fascia.

¿Qué conseguimos?

• Reducir el dolor

• Favorecer la regeneración del tejido

• Evitar tratamientos más agresivos

  
  

En ICOTVA realizamos el tratamiento de forma personalizada según cada caso, con o sin control ecográfico según se requiera.

¿Es el PRP adecuado para ti?

Puede ser una muy buena opción si:

✔ Llevas semanas o meses con dolor

✔ No has mejorado con fisioterapia

✔ Quieres evitar infiltraciones con corticoides o cirugía

¿Cuándo puede no ser suficiente?

En casos muy avanzados o con alteraciones estructurales importantes, puede ser necesario combinar tratamientos o valorar otras opciones.

👉 Por eso es clave una valoración individualizada.

Tratamiento quirúrgico de la fascitis plantar

El tratamiento quirúrgico se reserva para casos poco frecuentes en los que el dolor persiste tras varios meses de tratamiento conservador bien realizado. Consiste en la liberación parcial de la fascia plantar para reducir la tensión y aliviar el dolor. Se trata de una cirugía habitualmente poco invasiva, que permite una recuperación progresiva y controlada. No obstante, la mayoría de los pacientes mejoran sin necesidad de cirugía, por lo que siempre se priorizan las opciones menos agresivas antes de plantearla.

¿Por qué tratar tu fascitis plantar en ICOTVA?

En ICOTVA somos especialistas en el tratamiento de la fascitis plantar en Valladolid. Abordamos cada caso de forma personalizada:

• Valoración clínica completa

• Pruebas de imagen en el propio hospital

• Tratamientos guiados con precisión

• Enfoque orientado a evitar cirugía cuando es posible, pero si todo falla, estarás en las mejores manos para llevar a cabo tu intervención.